Arrêter de fumer, à votre rythme

Vous avez envie d'arrêter de fumer, mais vous avez déjà essayé et la cigarette est revenue ? Ce n'est pas un manque de volonté. Fumer repose rarement sur une seule chose, et c'est pour cela que je ne travaille pas sur une seule chose.

Trois dimensions, un seul accompagnement

Quand on fume, trois mécanismes se mêlent. Si on n'en traite qu'un, les deux autres peuvent vous ramener à la cigarette. Je les travaille donc tous les trois, parce que j'aime sécuriser le travail.

L'addiction au produit
Elle concerne la nicotine et la sensation physique de manque. C'est la dimension la plus connue, mais elle est loin d'être la seule en jeu.

L'addiction comportementale
Elle concerne les gestes et les habitudes : la cigarette du café, celle après le repas, celle au téléphone ou en voiture, le geste de la main, la pause avec les collègues. Ce sont des automatismes ancrés depuis des années.

L'addiction émotionnelle
Elle concerne ce que la cigarette vous apporte sur le plan émotionnel : calmer le stress, tenir face à l'anxiété, s'accorder un moment pour soi, gérer la colère ou l'ennui. C'est souvent elle qui explique les rechutes.

Pourquoi traiter les trois ?

Si je ne m'occupe que du produit, il reste les habitudes et les émotions. Si je ne m'occupe que des habitudes, le besoin de se réguler émotionnellement cherche une autre sortie. En travaillant sur les trois dimensions ensemble, nous construisons un arrêt plus solide et mieux sécurisé.

Comment se déroule l'accompagnement

1. Un premier échange. Nous faisons le point sur votre consommation, vos tentatives passées et ce qui vous motive aujourd'hui.

2. Le travail en hypnose. Dans un état de relaxation profonde, vous restez conscient et acteur. Nous travaillons sur le produit, les automatismes et les émotions associés à la cigarette.

3. Le suivi. Nous ajustons l'accompagnement selon votre situation. Le nombre de séances varie d'une personne à l'autre.

Il s'agit d'un vrai travail d'équipe : je vous guide, et vous mobilisez vos propres ressources.

Questions fréquentes

Est-ce que je perds le contrôle en hypnose ?
Non. Vous restez conscient pendant toute la séance.

Faut-il être motivé ?
Oui, l'envie d'arrêter est le point de départ. Mon rôle est de vous aider à la transformer en changement durable.

Puis-je consulter si j'ai déjà essayé autre chose ?
Bien sûr. Patchs, substituts, cigarette électronique ou tentatives seul(e) : l'hypnose peut venir en complément.

Combien de séances ?
Cela dépend de chaque personne. Retrouvez les tarifs et la durée des séances sur la page Tarifs et infos.

Prenez rendez-vous

Je vous reçois sur rendez-vous, dans un cadre calme et bienveillant, au 16 rue Gambetta à Aire-sur-l'Adour (40800). J'accueille aussi les personnes de Mont-de-Marsan, Dax, Tarbes et des départements voisins.

Je prends rendez-vous · 06 14 96 65 98 · sauvane@deciron-hypnose.com

L'hypnothérapie ne se substitue en aucun cas à un suivi ou à un traitement médical. Les résultats varient d'une personne à l'autre. Pour un accompagnement médical du sevrage, vous pouvez contacter votre médecin ou Tabac Info Service (3989).