Approches par mouvements oculaires pour accompagner des souvenirs difficiles

Approches par mouvements oculaires et accompagnement

⚠️ AVERTISSEMENT IMPORTANT : Cet article ne constitue en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou une prescription. Je ne suis pas médecin et la pratique décrite est un accompagnement d’ordre non-médical. Si vous souffrez de symptômes sévères (tels que pensées suicidaires, dissociation grave, trouble de sommeil ou de fonctionnement important), merci de consulter un médecin, un psychiatre ou de vous rendre dans un service d’urgence.

Les traumatismes

Le traumatisme est un événement marquant qui dépasse nos capacités habituelles d’adaptation.
Il peut provoquer des émotions intenses, des images mentales récurrentes ou une grande anxiété.
Lorsque ces réactions persistent, elles peuvent devenir envahissantes dans la vie quotidienne.

Les approches par mouvements oculaires ne remplacent pas un suivi médical ou psychothérapeutique, mais peuvent être utilisées en complément pour favoriser une meilleure intégration émotionnelle de ces expériences.

L’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires)

L’IMO, ou Intégration par les Mouvements Oculaires, a été développée dans les années 1980 par Steve et Connirae Andreas.
Elle repose sur l’observation du lien entre les mouvements des yeux et l’accès à certaines représentations internes.

Le praticien invite la personne à suivre du regard des trajectoires précises pendant qu’elle reste connectée à une image, une sensation ou une émotion.

Cette approche vise à favoriser une réorganisation naturelle du souvenir, aidant à réduire progressivement son impact émotionnel.
Certaines personnes ressentent un apaisement ou une meilleure distance face au souvenir après plusieurs séances, mais les effets varient selon chacun.

L’IMO s’inscrit dans une démarche d’accompagnement et de développement personnel, et ne constitue pas un traitement médical au sens du Code de la santé publique.

DHE : Une Approche Axée sur le Potentiel Humain

Cette technique a été créée dans les années 1980 par Richard BANDLER

Le DHE, ou Design Human Engineering, utilise les mouvements oculaires pour réduire l'impact des souvenirs traumatiques, donc encore trop présent, sous forme d'images et ou de film de la scène. Elle permet même très régulièrement de faire disparaître ces images traumatiques. Le consultant sait que cela à existé mais n'arrive plus à "voir" la scène. Contrairement à l’EMDR et à l’IMO, cette méthode se concentre sur la restructuration mentale et émotionnelle pour développer de nouvelles ressources internes. De plus le DHE peut être particulièrement utile dans des contextes de croissance personnelle, en aidant à transformer les traumatismes en opportunités de développement. Cette approche est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de stress post-traumatique.

EMDR : La Désensibilisation et Reprogrammation par les Mouvements Oculaires

Cette technique a été élaborée en 1987 par la psychologue californienne Francine Shapiro

L’EMDR, actuellement la plus connue du grand public en France bien qu'elle ne soit pas la plus efficiente, est une méthode qui aide à réduire l’impact émotionnel des souvenirs traumatiques. On parle ici de désensibilisation émotionnelle. Elle repose sur une stimulation bilatérale alternée, générée par du tapping, des sons ou, le plus souvent, par des séries de mouvements oculaires. L'EMDR permet ainsi au cerveau de "retraiter" les souvenirs bloqués et de réduire l’intensité de la douleur émotionnelle associée. Cette approche est également efficace pour les personnes souffrant de stress post-traumatique.

Ces trois techniques, bien qu’ayant des objectifs et des approches différentes, montrent à quel point les mouvements oculaires peuvent être un outil puissant pour libérer le passé, apaiser les émotions douloureuses et construire un avenir plus serein.

Dans le cadre d’un accompagnement non médical, des principes inspirés de l’EMDR peuvent être utilisés pour soutenir la détente, le recentrage et la réduction de certaines émotions liées à un souvenir difficile — toujours en dehors de tout diagnostic ou promesse de guérison.

En résumé

Les approches utilisant les mouvements oculaires (IMO, DHE, EMDR) peuvent constituer des outils d’accompagnement complémentaires pour aider à mieux vivre certains souvenirs difficiles.

Elles ne se substituent pas à un traitement médical ou à une psychothérapie lorsqu’ils sont indiqués.

Chaque parcours est unique : les résultats varient selon la personne, le contexte, la technique utilisée et la qualité du lien de confiance avec le praticien.

Pour tout trouble psychique important ou persistant, il est fortement conseillé de consulter un médecin, un psychiatre ou un psychologue clinicien.